雅斯瀾大丶：兩年. 有需要關于健身的問題可以加我q851414154 發布于 2023-07-06 10:10:03

青春無處可：
發布于 2023-07-06 10:10:03

sxw386062079：韓國僅有的幾個型男
發布于 2023-07-06 10:10:03

青春無處可：來人啊。 么么噠.
發布于 2023-07-06 10:10:03

黑伈：*://tieba.baidu*/f?kw=%B4%F3%C9%A5%CA%A7%D0%A1%C4%DA%BA%AD&fr=itb_favo&fp=favo 發布于 2023-07-06 10:10:03

p30109636：LZ 應該先練 段時間 大約3個月 配合增肌粉 效果會好很多
然后看下肌肉線條 不是每個人 練出大塊肌肉都好看的
線條不好的 還是別練的太夸張 發布于 2023-07-06 10:10:03

ganjuehaoduole：目測他胳膊和你大腿一樣粗。 發布于 2023-07-06 10:10:03

青春無處可：來健身達人啊。 發布于 2023-07-06 10:10:03

青春無處可：來健身達人啊。 發布于 2023-07-06 10:10:03

小孩給我點錢：題主去健美吧看看，只要你有信心要練成那樣的肌肉不難 發布于 2023-07-06 10:10:03

YWIWXZ：看樣子，樓還要加倍努力啊！ 發布于 2023-07-06 10:10:03

YWIWXZ：看樣子，樓還要加倍努力啊！ 發布于 2023-07-06 10:10:03

tian402444057：就這，上少林寺也練不出來 發布于 2023-07-06 10:10:03

ns丶妖孽：堅持不懈,在你不能泡妞之前會成功的, 發布于 2023-07-06 10:10:03

小運是基佬：先長身體吧。。。~~ 發布于 2023-07-06 10:10:03

◆丶鴨：沒救了 肉都不夠。 發布于 2023-07-06 10:10:03

o小梓o：今生無望....屌絲別哭 發布于 2023-07-06 10:10:03

瘋狂嘀潴：你更他 差距 還是比較夸張的 在鍛煉幾年吧 嘿嘿 不是一個級別的 發布于 2023-07-06 10:10:03

最后一定總是我：我以前比你略胖一點 瘦的很遭人鄙視 我開始練散打 100俯臥撐 100仰臥起坐 20引體向上 負重20KG深蹲20個 高抬腿100個 上午練 中午喝一杯蛋白粉 300塊錢一罐左右 吃個雞蛋 多吃牛肉多吃飯 晚上再適當做幾組 喝牛奶 保證你的肌肉起來！相信我！ 發布于 2023-07-06 10:10:03

遇上彩色：- - 好好練得話 三個月就看的挺明顯的。 發布于 2023-07-06 10:10:03

gqr7777777：哥們 你先 堅持鍛煉 一年再說 發布于 2023-07-06 10:10:03

aixsha：當兩年兵，再健身兩年 發布于 2023-07-06 10:10:03

紫色大熊貓：題主 十年了 練成了嗎 發布于 2023-07-06 10:10:03

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